Marie MASTRANDRÉAS, votre sophrologue à Charmes-sur-Rhône
Je vous accompagne vers un « Bien-être durable » grâce à la Sophrologie et à la Mémoire Cellulaire à Charmes sur Rhône
Vous vous sentez stressé, déprimé, vous souffrez d’insomnie, de phobies, vos émotions vous submergent, vous préparez un examen, vous êtes anxieux, tendu, vous souffrez de douleurs chroniques, d’acouphènes, vous n’avez pas confiance en vous…
En apprenant à être à l’écoute de vous même régulièrement, en respirant, en favorisant la détente musculaire et le positif en vous, vous allez « pas à pas », apprendre à vous recentrer, vous libérer de vos tensions, vous faire confiance, lâcher prise, et vous appuyer sur vos potentiels et capacités personnelles. Une véritable découverte de soi même, un regard neuf sur qui nous sommes et la construction d’un bien être durable !
C’est un entrainement régulier qui permet de créer des circuits neuronaux différents, une ouverture à la créativité. Alors pour améliorer votre qualité de vie, votre vitalité, pratiquez !
Comment ça fonctionne ?
Les séances individuelles
Elles se pratiquent en face à face, à mon cabinet. J’accompagne des adolescents, des femmes enceintes, des personnes actives ou en recherche d’emploi, des séniors…
La première séance individuelle sedéroule dans un espace sécurisé, confidentiel pour apprendre à vous connaitre, écouter votre demande, vos questions lors d’un temps d’échange. Puis vient l’explication des pratiques de sophrologie adaptées et enfin la mise en pratique que nous réalisons ensemble.
Au début des séances suivantes nous ferons un état des lieux sur votre état du moment, votre pratique et l’atteinte de vos objectifs.
La séance se termine par un feed back sur les ressentis de la séance. Le but est d’atteindre l’objectif souhaité en quelques séances.
L’accompagnement personnalisé
Pour chaque personne il y a une difficulté, une problématique spécifique. Pour cette raison l’accompagnement est ajusté. Je m’adresse à une personne en respectant sa demande, son rythme, ses besoins. C’est l’art du « sur mesure » qui permettra d’obtenir des résultats.
En présentiel à Charmes sur Rhône
À quelques kilomètres de Valence, aux portes de l’Ardèche, proche de Soyons, Beauchastel, St Georges les Bains, La Voulte. Proche de la nature, un cadre accueillant propice à la détente vous permettra de prendre un temps de pause dans cet espace de sérénité.
Prises de rendez-vous
Les rendez-vous sont proposés du lundi au vendredi de 9h à 19h.
Le parking est accessible à votre véhicule. Le règlement de la séance se fait en espèce ou en chèque ou par virement bancaire en distanciel.
Qui suis-je ?
En dirigeant une équipe créative en agence de pub pendant 15 ans, j’ai expérimenté le stress au quotidien dans le monde du travail, la complexité des relations humaines. j'ai du faire face à quelques obstacles concernant la gestion de mon monde intérieur et la gestion des équipes créatives
Puis j’ai rejoint mon désir profond d’accompagner l’humain en quête de sens. Je suis devenue Sophrologue formée à l'Académie de Sophrologie de Paris, j'ai complété par une formation en Méditation de Pleine Conscience MBSR, et plusieurs modules de formation, dont le traitement des Acouphènes et de l’Hyperacousie.
Je me suis accompagnée dans ce changement de voie professionnelle qui m’a fait travailler sur la détermination, la confiance en soi, le dépassement de soi pour atteindre les objectifs souhaités. Et j’ai pu tester concrètement la méthode sophrologique.
Ma formation de Praticienne en Mémoire Cellulaire et en Bio Résonance Cellulaire, m’a convaincu de l’utilité d’une démarche consciente pour se libérer de la souffrance à travers le corps, qui ne ment jamais.
J’ai choisi cette voie professionnelle pour écouter, accompagner, aider les personnes qui ont du mal à faire face à leurs propres difficultés, aux obstacles intérieurs.
Installée en tant que Sophrologue et Praticienne en Mémoire Cellulaire (diplômée de l’Académie de Sophrologie de Paris), j’exerce en individuel, en présentiel, en visio et en entreprise.
Élève d’Arnaud Desjardins depuis plus de 25 ans, je tente de redonner, transmettre ce que j’ai reçu de cet enseignement, une puissante invitation à accueillir et transformer nos existences à partir de ce qui est, devenir libre et heureux.
Mes Pratiques
La Sophrologie, une réponse adaptée à différentes problématiques
La sophrologie est considérée comme une discipline psycho-corporelle qui permet de relier et d’harmoniser le corps le coeur et l’esprit pour lutter contre le stress, les émotions douloureuses et les pensées négatives.
Son objectif est le développement de la conscience et le renforcement du positif dans notre quotidien.
Elle est en un entraînement personnalisé, qui s’appuie sur un ensemble de pratiques de relaxation, de respirations contrôlées, de décontractions musculaires, de techniques de « visualisation », inspiré par le travail d’Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre.
Ces techniques venues de l’Inde et de l’Asie s’inspirent de la relaxation, du yoga, de la méditation, et de l’hypnose, différents courants qui ont fait leurs preuves depuis des décennies. L’alternance des pratiques dites d’activation et de relâchement permet d’apprendre à débrancher de l’extérieur pour nous connecter à nous, nous recentrer, nous ancrer dans le moment présent.
Pour vivre mieux, ressentez plus pour penser moins !
Les exercices proposés sont doux, accessibles à tous et facilement mémorisables, il suffit de pratiquer !
La Sophrologie est reconnue par L’OMS comme une approche complémentaire et ne substitue pas à un avis médical.
Le but de la sophrologie c’est de se reconnecter à soi même, prendre conscience de son corps et de son esprit et développer une harmonie physique, émotionnelle et mentale pour se sentir ancré et aligné dans l’existence.
Enfin, elle permet de gérer le stress et les émotions, lâcher les pensées négatives et développer la confiance en soi. La sophrologie pour aller vers un bien être durable !
La Gestion du stress et des émotions
On sait que le stress provoque des tensions physiques émotionnelles et mentales et nous souhaitons ne plus les subir, comment faire ?
La sophrologie apporte des réponses spécifiques pour lutter contre le stress et les émotions. Nous avons besoin de méthodes efficaces comme la relaxation profonde, les techniques de respirations contrôlées et la visualisation pour désamorcer les tensions et aller vers le lâcher prise de nos crispations générées par le stress.
La sophrologie fait le plein d’atouts en agissant sur le système nerveux, en régulant la respiration, en apaisant le mental avec son lot de pensées négatives, et en favorisant la détente physique.
La Mémoire Cellulaire
La souffrance c'est quoi ? Comment s'exprime t-elle ? C'est souvent à travers elle que nous entrons en relation avec nous même.
Elle se présente sous forme d'émotions, de comportements aberrants, de schémas répétitifs, de symptômes, de maladies...
On est souvent désarmé lorsqu’elle se présente. On a tendance à oublier, mais elle, elle se souvient bien de nous ! On évite, on fuit, ça crie, ça hurle en nous jusqu’à ce que nous portions notre attention sur ce «mal-être». La tête ne comprend pas, cherche des solutions, en vain. Le corps n'arrive plus à se taire, il a besoin de notre écoute. Et c'est là que débute le travail d'investigation en Mémoire Cellulaire.
Le corps nous offre un chemin d'accès direct aux souffrances engrammées dans nos cellules, à travers le ressenti. En travaillant sur cette mémoire, nous nous offrons la possibilité de comprendre et de transformer nos souffrances pour passer de l'état de victime à celui de responsable de nos existences pour être heureux!
Formatrice en entreprise
Sophrologue, certifiée consultante formatrice, j’anime des formations en entreprise sur différentes thématiques : « Lâcher prise, mettre son énergie au bon endroit ! », « Gagner en Bien-être au travail », « Gérer et utiliser ses émotions pour être plus efficace », « 3h chrono pour 3 outils de bien être « .
Surchargé de travail, angoissé d’avoir à s’exprimer en public, faire toujours plus vite : autant de difficultés rencontrées en entreprise qui poussent les salariés à sinscrire aux formations pour trouver des réponses adaptées.
Mon travail est le fruit d'un long parcours de recherche, et aussi de rencontres. Il s'installe dans la durée dans
une approche "Corps-Esprit".
Je vous souhaite de tout cœur d'entamer et d'approfondir ce travail avec confiance et bienveillance.
Nous serons peut être amenés à nous rencontrer, faire une partie de chemin ensemble !
Formations et compétences
FORMATIONS
- Certificat de formation en Sophrologie, Académie de Sophrologie de Paris 75015
- Formation Méditation Pleine Conscience MBSR
- Certificat de formation en Acouphènes et Hyperacousie
- Formation de Praticienne en Mémoire Cellulaire et Bio Résonance Cellulaire (Myriam, Véronique Brousse)
- Formatrice certifiée "CEGOS" en développement personnel (présentiel et distanciel)
COMPÉTENCES
- Sécurité, confiance, alliance
- Méthodologie, élaborations de protocoles adaptés
- Gestion du stress et des émotions
- Écoute, empathie, adaptabilité
- Savoir faire et savoir Être
- Suivi en individuel et en groupe, accompagnement personnalisé
- Formation continue
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