La séance de Sophrologie à Charmes-sur-Rhône
Comment se déroule une séance ?
Durée et Structure des Séances
Une première séance dure environ 1h15, les séances suivantes 1h. Le rendez-vous commence par plusieurs questions lors d’un temps d'échange avec le client. Le but est d’écouter, de comprendre la demande du client pour l’accompagner vers son objectif.
J'élabore un programme personnalisé de séances (entre 5 et 12 séances espacées selon le rythme de la personne).
Explication de la Sophrologie et Pratique
Puis j'explique ce qu’est la sophrologie, les axes de travail, les différentes techniques, pour comprendre comment se déroule le processus (connexion au corps, au ressenti, état sophroliminal…).
Enfin vient la pratique où le participant est guidé par la voix et les gestes vers la détente des tensions physiques, émotionnelles et mentales. La posture est confortable (debout ou assis selon les besoins du moment).
Techniques et Suivi
Les pratiques de relaxation profonde, de respirations (abdominales, respirations en carré, respiration diaphragmatique…), les visualisations positives, les futurisations, sont expliquées pour la bonne compréhension et la bonne utilisation. Je veille à la bonne pratique des mouvements, des techniques, et au rythme de chaque participant. Un temps de parole libre est accordé à la fin de la séance pour que le client puisse exprimer (ou pas) ses ressentis.
La séance est enregistrée afin de permettre au participant de pratiquer les techniques en toute autonomie.
Entre chaque séance, un espace d’une semaine est nécessaire pour la pratique et l’intégration. La sophrologie est une thérapie brève, entre 5 et 15 séances sont nécessaires selon la problématique déposée.
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