Marie MASTRANDRÉAS, Sophrologue et Praticienne en Mémoire Cellulaire à Charmes sur Rhône aux portes de l’Ardèche.

La sophrologie est considérée comme une thérapie brève, une méthode psychocorporelle pour détendre le corps et par voie de conséquence détendre la tête. La pratique se fait dans le corps. Cette méthode combine de multiples techniques : la relaxation musculaire, les techniques de respirations contrôlées et les visualisations positives.  La pratique nous fait le cadeau de la lucidité en repérant nos tensions physiques, émotionnelles et mentales.

Mon accompagnement personnalisé est en présentiel ou en visio en séances individuelles.

Vous vous demandez peut-être comment émerger du stress et d’un trop plein d’émotions?

Le stress déclenche des réactions, des symptômes dans le corps : accélération du rythme cardiaque, mal au ventre, mal de tête, fatigue, émotions douloureuses, pensées négatives… La sophrologie offre des réponses avec des exercices anti stress à la portée de tous, l’entraînement permet la détente musculaire profonde, le lâcher prise, la méthode agit sur les émotions et sur le mental négatif.

Une pratique régulière offre de nombreux avantages : réduction de l’angoisse, ralentissement du rythme cardiaque, relâchement des tensions physiques, équilibre émotionnel, détente mentale, meilleure connaissance de soi.

Une approche thérapeutique qui nous conduit vers l’observation de nous même dans le corps et qui apporte un éclairage sur ce qui nous fait réagir. La méthode nous offre la voie pour contacter notre mémoire cellulaire, et c’est le corps qui nous livre les messages.

Comme un aimant nous attirons à nous les personnes, les situations, les évènements qui raisonnent à nos vibrations. Lorsque nous prenons conscience de ce que nous portons en nous et de l’origine de nos difficultés (émotions douloureuses, croyances et pensées négatives…) nous pouvons nous libérer de ce qui entrave notre déploiement à une existence heureuse.

Sophrologue, certifiée consultante formatrice, j’anime des formations en entreprise depuis 2014 sur différentes thématiques : « Lâcher prise, mettre son énergie au bon endroit ! », « Gagner en Bien-être au travail », « Gérer et utiliser ses émotions pour être plus efficace », « 3h chrono pour 3 outils de bien être » .

Passionnée par la connaissance de soi, mes différentes formations (sophrologie, méditation MBSR, certification CEGOS…), m’ont permis de maitriser des outils reconnus, efficaces, simples et facilement mémorisables que je transmet aujourd’hui en entreprise., en les intégrant dans les formations.

Je place mon énergie au service des autres pour transmettre mon expérience et mon expertise en gestion du stress et des émotions, je m'adapte au niveau de chacun avec patience, détermination et flexibilité.