La gestion du stress à Charmes-sur-Rhône
La sophrologie, une alliée efficace pour gérer le stress, comment?
Le stress : il sait nous faire rougir, perdre nos moyens, notre mémoire, bafouiller, pleurer, trembler, nous paralyser… Il se présente régulièrement sous différentes formes quand nous avons besoin d’être au mieux, de rassembler toutes nos forces pour passer un examen, un concours, s’exprimer en public lors d’un discours, obtenir un nouveau travail, régler des difficultés, aller chez le médecin…
Le stress nous met en tension, en alerte avec des conséquences sur le corps : accélération du rythme cardiaque, insomnies, mal de tête, mal au ventre, baisse de l’immunité… Le stress chronique a un impact aussi sur nos capacités cognitives avec une baisse de l’attention, des troubles de l’attention…
La sophrologie comme solution au stress
Les différentes pratiques permettent de repérer les symptômes du stress ( accélération du rythme cardiaque, agressivité, tensions, crispations corporelles, pensées et émotions négatives) pour envisager les outils pour en émerger.
Avec des pratiques concrètes et efficaces, la sophrologie nous aide à réduire et relâcher les tensions, évacuer le négatif et calmer l’anxiété.
Lutter contre le stress et améliorer notre bien être (personnel ou professionnel) devient notre objectif, le but étant d’atteindre un état de bien-être mental et physique.
De nombreuses études montrent que la sophrologie aide à réduire le stress de manière significative avec une pratique encadrée et régulière.
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